|
Степпер – это тренажер, предназначенный для тренировки мышц ног. Конструкция степпера состоит из 2 педалей и простого механизма. Некоторые модели снабжаются поручнями или рычагами для рук и позволяют задействовать во время тренировки не только мышцы ног, но и плечевой пояс.
В магазине Терраспорт можно купить степперы с датчиками пульса и счетчиком шагов, на них можно задать частоту шагов и рассчитать количество потраченных за время тренировки калорий.
Выполнение упражнений на степпере дома или в тренажерном зале помогает поддерживать в тонусе мышцы бедер и ягодиц. Кроме того, степпер прекрасно подходит для укрепления сердечно-сосудистой системы и избавления от лишнего веса. Для достижения ощутимого результата рекомендуется заниматься по 40-60 минут два-три дня в неделю, сочетая упражнения на степпере с дыхательной гимнастикой.
|
